w miejscu

Dziękuję Ci pięknie Shaneeya :-) 03.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/413ad841f60f45c8a8e81f5c571bd770.jpg Ruch: 1h park; marsz, wbieganie - zbieganie ze schodów, krótko mówiąc robienie za dziwadło w miejscu publicznym %-) Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-03 20:54:16

no i jest rybka w galarecie! jupiee krótko mówiąc robienie za dziwadło w miejscu publicznym krótko mówiac prawdziwa Lady z ciebie;-P Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-03 21:09:40

krótko mówiąc robienie za dziwadło w miejscu publicznym Nie sie co przejmowac :-D Jak sie wylaszczysz to beda zazdroscic i jeszcze przyklad wezma ;-) U nas ludzie rozne dziwne rzeczy robia w parkach :) Ja ostatnio jak jechalismy do Polski to prawie na kazdym prakingu biegalam wokol auta, robilam burpee, przysiady i sklony, tak zeby sie troche [...]

[...] POGLĄDOWE !! Tak jak mówiłem - wstawiam dzisiaj drugie podsumowanie kolejnych dwóch tygodni redukcji. Waga idzie powoli, ale idzie. Jestem zadowolony bo nic nie stoi w miejscu. Sylwetka poprawiła się trochę chociaż w pomiarach nie wiele się zmieniło. Miche trzymałem praktycznie w 100% (z wyjątkiem 2dni). W końcowych dniach zaobserwowałem [...]

[...] opinią się za bardzo nie sugerujcie ;) EDIT 2: Jestem po treningu... Wiedziałam, że będzie ciężko z tym drążkiem ale że aż tak to nie przypuszczałam.. Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 20 razy. 3. [...]

[...] - smith 60x20/80x15/100x15/120x12 +Rotatory(rotacja zewnętrzna, wewnętrzna, face pull z rotacją, no money - 1 obwód) + SWS + Rozciąganie Trening dobry, ciężary stoją w miejscu ale mam nadzieje, że ruszy do przodu, jak nie to tak jak pisałem wyżej zmniejszę rampę do 3 lub w ostateczności zmienię plan. Ostatnia seria już lekko oszukana. [...]

Trzeba jeść, choć już to trochę męczące... jadam tak już od dłuższego czasu, a niekiedy nawet chodzę jeszcze głodny... a waga stoi w miejscu, jednak zauważyłem pozytywne zmiany w sylwetce :] Dzisiaj DNT gardło boli, lekkie osłabienie towarzyszy. Wrócę z rozmowy zobaczymy z jakim nastrojem :] jak dobrym to opierdziele pizze, jak złym to... też zjem [...]

kurcze, masz taka kalorycznosc i pomiary w miejscu? czy po posilkach czesto czujesz sie pelna? w sensie czy napychasz sie warzywami i np. zapijasz czyms cieplym tak ze czujesz jakbys zjadla cos konkretnego? albo czy podjadasz co chwila jakies warzywka tak ze Twoj zoladek nie oproznia sie pomiedzy posilkami? Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

młoda to po rękach rób interwały ale intensywne, weż po tak długim czasie ty ciagle jestes w miejscu z treningiem. Powinnas zapitalac interwały 30sk/30sek bieg /trucht przynajmniej 6 obwodów a nie marszobiegi dla staruszków ;-) w treningu silowym nawet nie zbizasz sie do swoich maxów w zaanej ilości powtorzen, tak ciagle asekuracyjnie robisz ...

[...] taka połamana. Poza tym już sama nie wiem czy robię coś dobrze technicznie czy nie. Boję się, że znów nie będzie spadków i to z mojej winy, jeśli chodzi własnie o trening. Poza tym chyba jutro pomiary i wątpię, żeby coś spadło :-( Jakaś inna jestem, bo ze wszystkich ładnie leci tylko ja cały czas stoję w miejscu, albo nawet się cofam {{:-(

Tak zamierzam :) Cały czas staram się jakoś motywować, bo wiem, że jak zacznę się użalać to będzie kiepsko. Z tymi wymiarami słabiutko idzie, praktycznie stoję w miejscu, ale i tak lepsze to niż tycie. 12.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c90722cba9414af497958f11d6b59d8a.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa, lipa, czarna herbata warzywka: [...]

Poniedziałek Trening pull na sam poczatek tygodnia. Waga po tygodniowym powrocie do pracy w miejscu , tak wiec trzeba zwiekszyc kal zeby jakoś ta masa szła ku 90kg ;-) Dostałem znowu powołanie do wojska na cwiczenia 2 tyg , niewiem dlaczego oni tak mnie co roku mecza jak ja i ta zwolnienie im przynosze zawsze. Trening [...]

[...] chciała mnie wstawić (moja została zapisana na 2 miesiące później) i pielęgniarka rejestrująca powiedziała, że nie może tego zrobić! Taka niedoróbka informatyków z którą chyba nikt nie chce nic zrobić. Z drugiej strony to po zabiegu urologicznym z NFZ na nietrzymanie moczu ma wizytę kontrolną 7 dni po zabiegu w miejscu wykonywania zabiegu.

Troche węgla sie je jak na mnie ;-) Jutro zobacze na wadze na czczo czy waga spada czy dalej w miejscu |-) /SFD/2023/1/27/6ea8a7ecddcf42a39400768840a8a695.jpg

Waga na czczo 89,5kg , tak więc cały czas w miejscu. Ale siła mega idzie mi do góry .

w sumie jak ja zrobie w miejscu to na pale wyladuje w kuchakch a jak sie lekko odegne i odpowiednio zwine to na proste nogi wychodzi, w sumie najomy jest niski i ma pare cm wiecej wyskoku i robi idealnie w miejscu bez zadnego wysilku

no wlasnie.....eigo zaskakuje swoja precyzja i pieknym lekkim stylem....a bakkar ....to bakkar co do beckflipa robionego w miejscu....to juz wyzsza szkola jazdy....chodzi o mocny wyskok i wygiecie bioder w przod (i tak nie poleca do przodu z cialem, ale ma byc taki nasz cel) i wtedyjest w miejscu i nazywa sie master backflip....

[...] tysięcy . Po prostu w pracy non stop przez 8 godzin się ruszam bo jestem operatorem maszyny. Mija miesiąc jak jem " więcej " i coś mi nie pasuje bo waga praktycznie stoi w miejscu. Wiem , że nie ma sensu dowalić 5 tys kcal i ulać się tylko po to by ważyć 90 KG ale skoro mam aby wahania wagi + - 2kg to chyba za mało jem ? Piszę o tym wahaniu [...]

[...] . Nie wiem czy kiedykolwiek to zmienię. Może to wina treningu , odżywiania . Mnóstwo jest możliwych błędów ale np. siłowo progresuje aktualnie cały czas więc nie stoje w miejscu. Bardzo chciałbym poprawić klatę , przedramiona . Wiele osób twierdzi , że przedramion trenować nie trzeba bo biorą udział w masie ćwiczeń a ja robię mc , [...]

[...] najbliższego czasu u mnie: zwiększenie wysiłku w postaci interwałów (2x w tygodniu po 30 minut plus 1x cardio 30 - 40 minut)) oraz cięcia w misce. Od wieków waga stoi w miejscu, biorąc pod uwagę, że staram się ciężko pracować na siłowni - może być to dobry omen (na koniec "sezonu" ukaże się zarys mięśni??!!). Niemniej jednak do "wakacji" [...]